สละเวลาเพื่อการเล่นกีฬาร่างกายแข็งแรง

ทางเข้า SBO

เล่นกีฬาสั้น ๆ คือการเล่นกีฬาประจำ 10-30 นาทีออกแบบมาเพื่อช่วยคนในการเป็นยืดหยุ่นมากขึ้นในรูปทรงหัวใจที่ดีขึ้นและ / หรือการที่แข็งแกร่ง เกือบทุกคนสามารถบีบใน 10-30 นาทีในวันของพวกเขา ประจำที่มีระยะเวลา 30 นาทีหรือน้อยกว่าสามารถให้บริการสุขภาพที่สำคัญและผลประโยชน์เล่นกีฬาและการสำรวจจำนวนมากในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าผลประโยชน์ของการเล่นกีฬาเริ่มที่จะลดลงหลังจาก 30 นาทีของการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง หลายคนเชื่อว่าระเบิดสั้นของการเล่นกีฬาที่มีความเข้มสูงกุญแจสู่ความสำเร็จของการเล่นกีฬาสั้น ความเข้มสูงเป็นญาติอย่างไรและหลายคนเพิ่งเริ่มต้นเล่นกีฬาควรจะบรรเทาลงในโปรแกรม การตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มปกครองการเล่นกีฬาเป็นความคิดที่ดีมาก

การฝึกอบรมช่วงสั้นและการเล่นกีฬา การเล่นกีฬาการฝึกอบรมช่วงสั้นสามารถดำเนินการในแอโรบิกหรือต้านทานโปรแกรมการเล่นกีฬาและลดระยะเวลาในการเล่นกีฬา การฝึกอบรมช่วงที่วัดและช่วงเวลาที่กำหนดของการเล่นกีฬาอย่างเข้มข้นมากขึ้นและช้าลงการเล่นกีฬาน้อยมาก การเล่นกีฬาหัวใจยืมตัวดีเพื่อการฝึกอบรมช่วงการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะสั้น ร่างกายการเล่นกีฬาน้ำหนักเช่นเพาะกาย, ดันดึงอัพและก้าวนอกจากนี้ยังสามารถดำเนินการในช่วงเวลาที่ความเข้มสูงและต่ำ วาไรตี้โปรแกรมการเล่นกีฬา เมื่อกำหนดสิ่งที่บ้านโปรแกรมการเล่นกีฬาในระยะสั้นอาจจะดีที่สุดสำหรับคุณที่เก็บไว้ในใจว่าการใช้โปรแกรมที่มีความหลากหลายบางคนจะทำให้คุณสนใจและจะทำให้คุณกลับมามากขึ้น อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนโปรแกรมของคุณมักจะ โชคดีที่มีโปรแกรมที่ทำเพื่อคุณและให้คุณมีคำแนะนำที่จะได้รับสารอาหารที่คุณกับเป้าหมายของคุณเมื่อเทียบกับยาหายไปเสมอมื้อและโปรแกรมผง สัญญาของ บริษัท เหล่านี้โลกในแก้วแล้วดูเหมือนจะก็หายไป (ออกไปของธุรกิจ)

หากเล่นกีฬาหลายชั่วโมงจะช่วยเบิร์นแคลลอรี่ได้ หากคุณได้รับการติดตามของผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่จะตีฉากการเล่นกีฬามีคำถามที่คุณได้ค้นพบหนึ่งหรือสองล่าสุด “ติดตามการเล่นกีฬา” อยู่ในขณะนี้สิ่งเหล่านี้และพวกเขาเป็นประโยชน์ดังนั้นทำไม ทุกคนจะกระโดดใน bandwagon หยิบขึ้นมาทางเลือกของอุปกรณ์ ขอให้คุณมีภาพรวมคร่าวๆของสิ่งที่คุณควรรู้

1. สิ่งที่พวกเขา ติดตามการเล่นกีฬาเหล่านี้เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กโดยทั่วไปคุณสวมใส่บนร่างกายของคุณและจะตรวจสอบสถิติการเล่นกีฬาต่างๆเช่นวิธีการหลายขั้นตอนที่คุณได้ถ่ายกี่ชั่วโมงที่คุณหลับกี่ชั้นคุณได้ปีนขึ้นไปและประมาณของวิธีการหลาย แคลอรี่ที่คุณได้เบิร์นติดตามแต่ละคนจะมีตัวชี้วัดที่แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อให้การช้อปปิ้งรอบ ๆ เพื่อหาหนึ่งที่มีสิ่งที่คุณต้องการที่จะรู้ว่าส่วนใหญ่จะจ่ายออก

2. พวกเขาจะทำงาน คำถามที่คุณอาจจะถามตัวเองในขณะนี้ แต่เป็นวิธีการที่ถูกต้องเหล่านี้หรือไม่ จริงๆคุณสามารถพึ่งพาพวกเขา คำตอบคือใช่และไม่ใช่ ในความรู้สึกที่พวกเขาสามารถมีความถูกต้องค่อนข้าง ส่วนใหญ่จะได้รับการพิสูจน์ภายในเวลาประมาณ +/- 10 ถึง 20% ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์เพื่อให้พวกเขาสามารถให้ความคิดทั่วไปของเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณมีการเบิร์นสำหรับการนับขั้นตอนที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความถูกต้องมากที่พวกเขามีพื้นเพียงเครื่องนับก้าว สิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าเป็นพวกเขาจะไม่ถูกต้องประเมินแคลอรี่เบิร์นระหว่างการทำกิจกรรมบางอย่างเช่นการขี่จักรยานหรือการยกน้ำหนักตั้งแต่มีวิธีการประเมินไม่มีการเบิร์นแคลอรี่ที่นี่ คนที่จริงอ่านทางเคมีในร่างกายและมีแผ่นโลหะที่สัมผัสผิวหนังอาจจะเล็กน้อยถูกต้องมากขึ้นในเรื่องนี้ แต่พวกเขาจะไม่ 100%

3. วิธีการใช้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะใช้เหล่านี้ไปข้างหน้า พวกเขาใช้เป็นแนวทางเท่านั้น แต่ ยังให้แน่ใจว่าคุณนับแคลอรี่ของคุณและติดตามน้ำหนักตัวของคุณ ปรับได้ตามความจำเป็น ติดตามสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการวัดวันใช้งานมากขึ้นกับคนที่ใช้งานน้อยลง