เล่นกีฬา แล้วต้องรู้จักเลือกทานด้วย

001

นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ อาหารการกินและการเล่นกีฬา อันดับแรกเราต้องได้รับสิ่งหนึ่งตรงและเป็นกฎข้อที่ 1 ผู้หญิงคุณจะไม่สามารถออกจากการฝึกอบรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ดังนั้นสิ่งที่เป็นกฎ 80:20 80% นำไปใช้กับสิ่งที่คุณกินดังนั้นสำหรับคนส่วนใหญ่ 80% ของน้ำหนักตัวปัจจุบันของพวกเขาเป็นเพราะสิ่งที่พวกเขาใส่ในปากของพวกเขา เราสามารถจรจัดรอบขอบนี้กับการเล่นกีฬาการปรับสีขึ้นร่างกายของเราในการปรับปรุงสภาพจิตใจของเราและการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของเรา แต่ 80% เป็นอย่างมีนัยสำคัญสวยไม่ได้คุณคิดว่า สิ่งที่เป็นการเล่นกีฬามักจะสร้างความรู้สึกที่ดีในสมองของคุณซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีแนวโน้มที่จะต้องการที่จะกินยองใย

เมื่อคุณรู้ว่าการเล่นกีฬาหนึ่งชั่วโมงของคุณยากที่จะถูกยกเลิกโดยสองชิ้นของพิซซ่า (พูด) แล้วคุณสามารถพูดกับตัวเอง Hey, ผมทำงานอย่างหนักในช่วงนั้นผมเหงื่อมากและผมบอกได้เลยว่าฉัน กล้ามเนื้อรู้สึกถึงประโยชน์ดังนั้นผมจึงต้องการที่จะให้ว่าไปกับการรับประทานอาหารที่ช่วยและไม่ขัดขวางร่างกายของฉัน ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินชิ้นของพิซซ่าสำหรับช่วงการเล่นกีฬาของคุณครึ่งชั่วโมงของ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักคุณจะต้องมีการใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณมีการใช้ในการเล่นกีฬาเพื่อช่วยในการสร้างการขาดดุลแคลอรี่ที่ ดังนั้นท้าทายตัวเอง ทำให้บางขนาดเล็กปรับแต่งในอาหารของคุณ; สลับบิสกิตสำหรับชิ้นส่วนของผลไม้หยุดเพิ่มน้ำตาลกาแฟของคุณหรือเพิ่มในโปรตีนลีนในรูปแบบของปลาสัตว์ปีก (ไม่มีผิวหนัง) ไข่หรือเต้าหู้ หากคุณสามารถให้การเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณในทางที่จะทำให้มันเป็นถาวร

เล่นกีฬาให้ได้ผลต้องมีเทรนเนอร์คอยแนะนำ คุณจึงต้องการที่จะได้รับในรูปร่างและคุณต้องการที่จะจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยให้คุณเร่งความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ แรกให้ฉันบอกว่าดีและแสดงความยินดีกับคุณในการตัดสินใจของคุณ ถัดไปก็ถึงเวลาที่จะเตือนคุณ เพียงเกี่ยวกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อได้รับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นยอมรับใครก็ตามที่พวกเขาโยนมาที่คุณ คุณจะได้รับการเป็นสมาชิกห้องเล่นกีฬาและถามเกี่ยวกับการฝึกอบรมส่วนบุคคล พวกเขาทั้งสองมีคนในสถานที่และพร้อมที่จะพูดคุยกับคุณในขณะนั้นหรือพวกเขามีคนโทรหาคุณ คนส่วนใหญ่ก็จะยอมรับใครก็ตามที่พวกเขาเป็นมือ ถ้าพวกเขามีประสบการณ์ที่ไม่ดีที่พวกเขาคิดว่า แค่นี้ไม่ได้สำหรับฉัน

บางคนก็ซื้อแพคเกจการฝึกอบรมส่วนบุคคลออกทางด้านขวาของประตูและจะติดอยู่กับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่พวกเขาไม่รู้สึกสะดวกสบายด้วยและที่เลวร้ายยิ่ง อาจจะไม่ได้รับพวกเขาผล ก่อนที่ผมจะไปเป็นมือปืนเพชรตัดเพชรผมอยากให้คุณรู้ว่าความจริงง่ายๆ คุณมักจะได้รับเซสชั่นเบื้องต้นฟรีกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมากที่สุด หากพวกเขาไม่ได้มีเซสชั่นเบื้องต้นฟรีขอห้องฟิตเนส, องค์กรหรือผู้ฝึกสอนสิ่งที่นโยบายการคืนเงินของพวกเขาคือการตั้งเวลาก่อนที่จะเซสชั่นของคุณ นี้จะช่วยให้คุณจากการสูญเสียเงิน ตอนนี้คุณเข้าใจที่คุณสามารถทำข้างต้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการเลือกผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คุณมีความสะดวกสบายกับพวกเขา นี้อาจจะเป็นคำถามที่สำคัญที่สุด หากคุณไม่สะดวกสบายกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณคุณต้องไปหาคนอื่น ผู้ชายใช่คุณสามารถหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีจริงๆเพศหญิง ขณะที่คุณอาจไม่รู้สึกสะดวกสบายในการเล่นกีฬายังความสัมพันธ์ของคุณกับครูฝึกของคุณควรจะรู้สึกอย่างน้อยเป็นกลาง หากประสาทของคุณที่ไม่เป็นไรอย่างสมบูรณ์แบบ